これから行く道 格納庫兼格闘記

今朝はうれしかった♪

今朝の過食指数　1.0
なかなかいい感じ♪
ちはいえ　三月の末は　今よりももう少し歩いていた・・・
三月は一気に一キロ減ったのだった
やはりあれくらい歩かないと体重は減らないみたい

食べる量を減らして　歩く量を増やす
これが大事なんだけれど
少し　下がったと思うと　つい食べたくなる＾＾；

ここががんばりどころ
明日はパーティなので　自分を許す　苦笑

明後日日曜日は　少し歩きに行こう

また ぼちぼちと・・・

過食指数　１．４
↑これは朝の数字
昼間に食べすぎました
また　運動量が少なかった・・・

あしたこそ・・・・

このかんじはまずいな

あしたこそでなく　今日！にしなければ・・・

さぼってた・・・

奈良に行ったりして　摂食モードを解除していた
こんな時は　あまり体重計に乗らないほうがいい＾＾；

今晩思い切って測ってみた・・・

過食指数　１．８
夕食後だから　まあまあな数字なんじゃないかと思う

炭水化物を摂取しないダイエットをしてるわけだけれど
どうも　やはり多少はとらないとバランスが悪い感じがする

あと　キャベツは最強だな
腸のお掃除にいいし　お肌にもいい感じ

週末はまた我が家でパーティをするので
明日と明後日は　摂食に心掛けておきたい

1.2だ！！

過食指数　１．２
このまま　いい調子でいてくれるといいけど・・・・


この一か月半　ずいぶんと食べる量を減らしている
でも　空腹のつらさ？はあるけれど
体調は悪くない

腹八分目がいいのだろうな～～
おなかいっぱい食べるのって　うれしくて楽しいけどね＾＾；

いったり来たり

今朝の過食指数　1.5
ほんと　行きつ戻りつだわあ

朝は茹で野菜に
チョコとどらやき半分
昼はドーナツ

夜はひよこ豆を中心に食べましょう

へらないにゃ

今朝の過食指数　１．９
うっ　上がってしまった・・・

今朝は　残りのサラダ　トマト　ヨーグルト
昼は　ドーナツ
夜は　少し軽めに　・・・でも　ワインは飲んだ

上野に行ってラファエロを見て　新宿から歩いて帰った
その直後　の過食指数は　１．４

来週は　も少し　へらしたいな～～

よくわからん

過食指数　1.6

昨日の夕食前はなんと1.0だった
でも今朝はもうこの数字

朝は大きな菓子パン　茹で野菜
昼はお菓子細々
夜はイタリアンの予定

戻った

過食指数　１．８
なんとなくちょっとずつ　食べる量が増えてきた

朝　残りの湯で野菜　チョコディニッシュ　小さいの二つ
昼　ドーナツ
夜　ポテトグラタン　キッシュ　ワイン　太鼓焼　煮豆　ワイン

なんとなく増えてる・・・・・

あぁ　明日は　また少し減らそう