これから行く道 格納庫兼格闘記

やばい…

止まらない食欲
いくらでも入ってしまう
美味しいと感じるしあわせが
肥る不安に勝てない

今日の過食分は
お昼の天丼 どらやき ビール
夕食の残り物 ケーキ

で 過食指数 3.5

快調 (涙)

また一週間が始まった
ラストスパートの一週間だ

昨夜のホームパーティーでまた体重が…
余韻で今日も食欲快調(涙)

体重計には乗らないでおく

なかなか減らない

行きつ戻りつしながらも
少しずつ　増えているのは気のせいか＾＾；　
これから　クリスマスやお正月
ついつい外食とかが増えて
歯止めがなくなりそうで怖い・・・


過食指数　　２．６　
お昼のどら焼き（退室する人が手土産で持ってきてくれた）

喫煙

突然思い立って禁煙をはじめた
なんとなく 1日一箱 一月１万がもったいなくなっただけ

過食指数2.8
モスえびかつバーガーの誘惑にまけた

わかったこと

やはり食事制限より
体を動かした方が効果がでる

過食指数 2.6

いつでも ここにいるから

今年が過ぎ去っていく

いろいろなことがあった
出会いも別れもあった

私は何も変わりはしない
いつも ここにいるから…
そう言いたいけど…

あの思いやこの思いが
思い出になってぼやけていく
震える心も 深く奥底に沈んで
私の感情でなくなる



来年は また巡り会えるだろうか

心配事

自分の心配事の中に　子供のことがある
子供が　調子よさそうな時は大丈夫だが
なにか　落ち込んでいる様子などを見ると
それが私の心配事になってしまう
なんでなんだろう　どうしたんだろうと
あれこれ想像を膨らませて
原因を考えたり　今後どうなっていくんだろうと
過分に考えすぎてしまって
その妄想のような心配が膨らんでしまう

ありのままをうけとめればいいんだ
それを見守るのが私のできることなんだと
言い聞かせるけれど　なかなかむずかしい

でもんこじらせてはいけないし
そっとしているのがいいのだと思う

でも心配の心をむやみに押し隠して
妙なテンションで接するのもおかしな話しで・・・

私は　私で　自分が心配しているんだということを認めて
こちらもまたありのままに受け止めればいいのだと思う

前後に変なイメージを作らない！！
それが　今の私がすること

ありのまま　ありのまま・・・

少し動き始めてる・・・

・・とはいえ　すぐには成果は現れない
第一　食べる量が減らない

過食指数　　３．０