このあたりでいったりきたり・・・
昨日の夕食前は 0.6 とかだったけれど
今朝の過食指数は 1.0でした
やはり夜ご飯のあとのスコーンとパンがいけなかった・・・・
どちらかひとつにしておけばよかった
とりあえずは 下降線を描いているラインをキープできてるかな
今朝は 筍の残りと 食パン半分 トマトのサラダ
昼はまたドーナツくらいに・・・
でも夜は 飲み会 涙
少な目に少な目に・・・・・・・
今朝の過食指数は 1.0でした
やはり夜ご飯のあとのスコーンとパンがいけなかった・・・・
どちらかひとつにしておけばよかった
とりあえずは 下降線を描いているラインをキープできてるかな
今朝は 筍の残りと 食パン半分 トマトのサラダ
昼はまたドーナツくらいに・・・
でも夜は 飲み会 涙
少な目に少な目に・・・・・・・
by runjiro | 2013-06-07 08:22 | 過食日記 ver.2