腕が痛いなあ

昨日のこと
朝 お味噌汁 パン
昼 スタバ ドーナツ
夜 たくさん

体重計乗ってない
過食分 夜のホットワイント柿の種

今日のこと
朝 スープ 懐中しこふ2つ
昼 フライトポテト

今 ここ(笑)
夜 控えたいけど
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# by runjiro | 2014-11-05 13:25 | 過食日記 ver.2  

どっこいしょ

夏の間 少し体重が減り
山歩きなどして 体調が良かったが
10月くらいから運動不足に加えて過食気味
加えて交通事故に遭い 運動不足となり
とにかく甘いものが食べたくてしかたなくなった

こわくて体重計に乗れない
たぶん過食指数はマックスで2.5

朝  お味噌汁 菓子パン
昼  メンチカツ ドーナツ
夜  台湾料理

今日の過食 食後の柿の種とケーキ


本当にそろそろ運動を再開しなければ!!

そうだ!健診でコレステロールが高かった 
とほほ
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# by runjiro | 2014-11-03 22:57 | 過食日記 ver.2  

やれやれ

朝からお菓子やらシリアルやら食べてしまった
もう 昼は抜きレベル 涙

昼前の過食指数  2.6
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# by runjiro | 2014-06-21 13:21 | 過食日記 ver.2