運動不足

朝 豚汁 パン
昼 フォッカチャ カレーパン
夜 お味噌汁 お好み焼き

キャラメルマキアート 韓国薬草茶
甘いものは少し控えられたけど
炭水化物 多し

そして運動量が少ない日だった

よって 
過食指数 夕食後 2.6

いや驚いたね(゚o゚;
 
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# by runjiro | 2014-11-12 20:46 | 過食日記 ver.2  

いったり来たり

朝 お味噌汁 おせんべい
昼 ヨーグルト ケーキ あんパン半分
夜 ワイン 普通量夕食 菓子パン

夕食後の過食指数 2.0

自転車を使わずによく歩けた
昨日は夜の散歩をした
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# by runjiro | 2014-11-10 21:48 | 過食日記 ver.2  

明日から頑張る

過食指数 多分 2.5
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# by runjiro | 2014-11-09 19:49 | 過食日記 ver.2