ウォーキング不足

朝  お味噌汁 菓子パン
昼  菓子パン  おせんべい
夜  新米ご飯食べすぎ

過食分  夕食後のチョコスコーンとお菓子


過食指数  2.2

歩きが足らないとすぐに 2を越えてしまう

明日は夜の散歩にいかねばなあ

カーブスに行ったのはほめてあげよっと
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# by runjiro | 2014-11-25 22:26 | 過食日記 ver.2  

引き続き自己嫌悪

朝 お味噌汁 菓子パン
昼 あんパン ヨーグルト クッキー フライ
夜 ふつうにたくさん!

過食指数  1.8

まあ 数字は思ったほど高くはなかったけど
ここで安心すると ほんと減らなくなる
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# by runjiro | 2014-11-24 20:00 | 過食日記 ver.2  

自己嫌悪

明日からダイエット
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# by runjiro | 2014-11-23 21:34 | 過食日記 ver.2