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やれやれ

朝からお菓子やらシリアルやら食べてしまった
もう 昼は抜きレベル 涙

昼前の過食指数  2.6
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by runjiro | 2014-06-21 13:21 | 過食日記 ver.2  

どっこいしょ

朝ごはんを食べた後の過食指数 1.8
夕飯を食べた後の過食指数 2.6

今週後半 少し食べる量をセーブし
ウィンドショッピングなどしたので ちょっと落とせた

来週から 旅行
土曜日日曜日 抑え気味でいこう!!
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by runjiro | 2014-06-21 00:45 | 過食日記 ver.2  

ハアッ…

夕食前の過食指数 2.2
私の眼圧みたいに高いわ!(怒)

過食分 夕飯の豚肉 食後のブルボンルマンド

まずはこれ以上増やさないこと!!
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by runjiro | 2014-06-18 21:05 | 過食日記 ver.2  

ダメだ…

食欲止まらず…  

夕食前の 一日のうちで多分一番値が少ない時に計って
過食指数が 2.3
ちょっと多めだなあ


朝 菓子パン(おおきめ) 漬け物
昼 バウンドケーキ
夜 あれこれ

過食分  夜の牛乳とパン
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by runjiro | 2014-06-16 19:22 | 過食日記 ver.2  

じめじめ

梅雨まっただ中……

今朝の過食指数 2.1

朝食 コロッケ一個 ヨーグルト
昼食 菓子パン一個 フラペチーノ
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by runjiro | 2014-06-11 10:24 | 過食日記 ver.2  

また記録を始めよう

5時起床  
散歩とストレッチ
朝食 おせんべいとグラノーラ
昼  菓子パン

朝の過食指数 2.2

夕食 ワイン二杯 コロッケ一個 サラダ 煮物

夕食前の過食指数 1.7
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by runjiro | 2014-06-10 20:00 | 過食日記 ver.2  

半年ぶり

肩を痛めたり
目を痛めたり
おまけに緑目になったり

おまけに 茜ばあさんが歩かなくなって
私まで朝の散歩を怠り
カーブスも休み気味

過食指数は上がり気味


明日から 朝の過食指数と夕飯前の過食指数
はかっていきましょう

現実直視が一番
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by runjiro | 2014-06-09 21:47 | 過食日記 ver.2