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六月が終わる

本日 夕食前の過食指数 0.0

ここのところ がばっと食べてしまう日があって 
ちょっと 指数に自信がなかったけれど
まあまあ 順調に減っている感じでよかった

今日の過食分は 夕食後のおせんべい


とにかく やはり歩くと 落ちる体重 笑

風邪で一週間カーブスを休んだので 来週は頑張りたい
また 夏は歩くのがしんどいから プールに行こうかと思っている
30分 水中ウォーク 30分 ひたすら泳ぎ浮いていようか
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by runjiro | 2013-06-30 22:15 | 過食日記 ver.2  

だめだ

ひさしぶりに 今日は 食欲に勝てない
ストレスっていうか 不安と心配の波にのまれてる

朝 ゆで卵 
昼 カレーライス 板チョコ半分


・・・・・・・はぁ
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by runjiro | 2013-06-08 11:27 | 過食日記 ver.2  

このあたりでいったりきたり・・・

昨日の夕食前は 0.6 とかだったけれど
今朝の過食指数は 1.0でした

やはり夜ご飯のあとのスコーンとパンがいけなかった・・・・

どちらかひとつにしておけばよかった


とりあえずは 下降線を描いているラインをキープできてるかな

今朝は 筍の残りと 食パン半分 トマトのサラダ 
昼はまたドーナツくらいに・・・
でも夜は 飲み会 涙
少な目に少な目に・・・・・・・
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by runjiro | 2013-06-07 08:22 | 過食日記 ver.2