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キープ♪

過食指数 朝 0.8

なんとなく この辺りをキープできています

ここで 気を緩めてはいけない

今朝は 残りのお味噌汁と菓子パン
昼はシュガードーナツ
おやつにチップスをつまんだのが過食分

夕食は 少な目に行きたい!!
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by runjiro | 2013-05-28 17:09 | 過食日記 ver.2  

旅行先でも 少し気にした♪

食べ過ぎにはちょっと気を使ってみた

で 今朝の過食指数は 0.9

まぁ いい感じかな
あと少しで 0.0

マイナスを目指すぞ~~~
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by runjiro | 2013-05-21 17:16 | 過食日記 ver.2  

やる気が出てくる 笑

夕食後 一番体重が重い時間帯での過食指数が 0.9
ここ数か月見ることのなかった数値を 体重計が計測してくれた♪

旅行中 体調管理もかねて 食べ過ぎには気を付けよう
ワインも一杯にしておこうっと
朝はしっかり食べて 昼か夜 どちらかをしっかり食べて
どちらかは 軽くつまむ程度にしよう

過食指数が マイナスを示しだしたら うれしすぎる

やっぱり 鏡で見た時のおなかの出具合が違うよね^^;
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by runjiro | 2013-05-08 23:00 | 過食日記 ver.2  

およっ

夕方の過食指数 なんと 0.6 
昨日今日と 少し食事を減らした
そして できるだけ歩いた

四月ごろのような感じで 二日間過ごしたら
まぁ 一日で一番体重が少なくなる時間帯ではあるけれど
しばらくぶりに 1.0を切れた

うんよかった

少し食べ過ぎても その後節制すると戻るのだろう

ここで 気を抜かぬようにしようっと

今朝は 残りのゆで野菜に 果物とケーキ
昼はいつものシュガードーナツ

これから夜ごはん
食べ過ぎないようにしようっと♪
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by runjiro | 2013-05-07 17:41 | 過食日記 ver.2  

いやはや

連休ですっかりダイエットムードからはなれた

やはりだめ……

過食指数 1.5 に逆戻りだ

今朝は菓子パンと茹で野菜
昼は スタバでのいつものパターン
夜は少な目でいきたけど……
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by runjiro | 2013-05-04 07:47 | 過食日記 ver.2