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今朝はうれしかった♪

今朝の過食指数 1.0
なかなかいい感じ♪
ちはいえ 三月の末は 今よりももう少し歩いていた・・・
三月は一気に一キロ減ったのだった
やはりあれくらい歩かないと体重は減らないみたい

食べる量を減らして 歩く量を増やす
これが大事なんだけれど
少し 下がったと思うと つい食べたくなる^^;

ここががんばりどころ
明日はパーティなので 自分を許す 苦笑

明後日日曜日は 少し歩きに行こう
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by runjiro | 2013-04-26 20:53 | 過食日記 ver.2  

また ぼちぼちと・・・

過食指数 1.4
↑これは朝の数字
昼間に食べすぎました
また 運動量が少なかった・・・

あしたこそ・・・・

このかんじはまずいな

あしたこそでなく 今日!にしなければ・・・
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by runjiro | 2013-04-25 21:12 | 過食日記 ver.2  

さぼってた・・・

奈良に行ったりして 摂食モードを解除していた
こんな時は あまり体重計に乗らないほうがいい^^;

今晩思い切って測ってみた・・・

過食指数 1.8
夕食後だから まあまあな数字なんじゃないかと思う

炭水化物を摂取しないダイエットをしてるわけだけれど
どうも やはり多少はとらないとバランスが悪い感じがする

あと キャベツは最強だな
腸のお掃除にいいし お肌にもいい感じ

週末はまた我が家でパーティをするので
明日と明後日は 摂食に心掛けておきたい
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by runjiro | 2013-04-24 21:56 | 過食日記 ver.2  

1.2だ!!

過食指数 1.2
このまま いい調子でいてくれるといいけど・・・・


この一か月半 ずいぶんと食べる量を減らしている
でも 空腹のつらさ?はあるけれど
体調は悪くない

腹八分目がいいのだろうな~~
おなかいっぱい食べるのって うれしくて楽しいけどね^^;
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by runjiro | 2013-04-11 17:01 | 過食日記 ver.2  

いったり来たり

今朝の過食指数 1.5
ほんと 行きつ戻りつだわあ

朝は茹で野菜に
チョコとどらやき半分
昼はドーナツ

夜はひよこ豆を中心に食べましょう
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by runjiro | 2013-04-10 13:02 | 過食日記 ver.2  

へらないにゃ

今朝の過食指数 1.9
うっ 上がってしまった・・・

今朝は 残りのサラダ トマト ヨーグルト
昼は ドーナツ
夜は 少し軽めに ・・・でも ワインは飲んだ

上野に行ってラファエロを見て 新宿から歩いて帰った
その直後 の過食指数は 1.4

来週は も少し へらしたいな~~
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by runjiro | 2013-04-07 22:11 | 過食日記 ver.2  

よくわからん

過食指数 1.6

昨日の夕食前はなんと1.0だった
でも今朝はもうこの数字

朝は大きな菓子パン 茹で野菜
昼はお菓子細々
夜はイタリアンの予定
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by runjiro | 2013-04-04 17:19 | 過食日記 ver.2  

戻った

過食指数 1.8
なんとなくちょっとずつ 食べる量が増えてきた

朝 残りの湯で野菜 チョコディニッシュ 小さいの二つ
昼 ドーナツ
夜 ポテトグラタン キッシュ ワイン 太鼓焼 煮豆 ワイン

なんとなく増えてる・・・・・

あぁ 明日は また少し減らそう 
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by runjiro | 2013-04-02 21:25 | 過食日記 ver.2