カテゴリ:過食日記 ver.2( 158 )

 

このあたりでいったりきたり・・・

昨日の夕食前は 0.6 とかだったけれど
今朝の過食指数は 1.0でした

やはり夜ご飯のあとのスコーンとパンがいけなかった・・・・

どちらかひとつにしておけばよかった


とりあえずは 下降線を描いているラインをキープできてるかな

今朝は 筍の残りと 食パン半分 トマトのサラダ 
昼はまたドーナツくらいに・・・
でも夜は 飲み会 涙
少な目に少な目に・・・・・・・
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by runjiro | 2013-06-07 08:22 | 過食日記 ver.2  

キープ♪

過食指数 朝 0.8

なんとなく この辺りをキープできています

ここで 気を緩めてはいけない

今朝は 残りのお味噌汁と菓子パン
昼はシュガードーナツ
おやつにチップスをつまんだのが過食分

夕食は 少な目に行きたい!!
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by runjiro | 2013-05-28 17:09 | 過食日記 ver.2  

旅行先でも 少し気にした♪

食べ過ぎにはちょっと気を使ってみた

で 今朝の過食指数は 0.9

まぁ いい感じかな
あと少しで 0.0

マイナスを目指すぞ~~~
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by runjiro | 2013-05-21 17:16 | 過食日記 ver.2  

やる気が出てくる 笑

夕食後 一番体重が重い時間帯での過食指数が 0.9
ここ数か月見ることのなかった数値を 体重計が計測してくれた♪

旅行中 体調管理もかねて 食べ過ぎには気を付けよう
ワインも一杯にしておこうっと
朝はしっかり食べて 昼か夜 どちらかをしっかり食べて
どちらかは 軽くつまむ程度にしよう

過食指数が マイナスを示しだしたら うれしすぎる

やっぱり 鏡で見た時のおなかの出具合が違うよね^^;
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by runjiro | 2013-05-08 23:00 | 過食日記 ver.2  

およっ

夕方の過食指数 なんと 0.6 
昨日今日と 少し食事を減らした
そして できるだけ歩いた

四月ごろのような感じで 二日間過ごしたら
まぁ 一日で一番体重が少なくなる時間帯ではあるけれど
しばらくぶりに 1.0を切れた

うんよかった

少し食べ過ぎても その後節制すると戻るのだろう

ここで 気を抜かぬようにしようっと

今朝は 残りのゆで野菜に 果物とケーキ
昼はいつものシュガードーナツ

これから夜ごはん
食べ過ぎないようにしようっと♪
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by runjiro | 2013-05-07 17:41 | 過食日記 ver.2  

いやはや

連休ですっかりダイエットムードからはなれた

やはりだめ……

過食指数 1.5 に逆戻りだ

今朝は菓子パンと茹で野菜
昼は スタバでのいつものパターン
夜は少な目でいきたけど……
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by runjiro | 2013-05-04 07:47 | 過食日記 ver.2  

今朝はうれしかった♪

今朝の過食指数 1.0
なかなかいい感じ♪
ちはいえ 三月の末は 今よりももう少し歩いていた・・・
三月は一気に一キロ減ったのだった
やはりあれくらい歩かないと体重は減らないみたい

食べる量を減らして 歩く量を増やす
これが大事なんだけれど
少し 下がったと思うと つい食べたくなる^^;

ここががんばりどころ
明日はパーティなので 自分を許す 苦笑

明後日日曜日は 少し歩きに行こう
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by runjiro | 2013-04-26 20:53 | 過食日記 ver.2  

また ぼちぼちと・・・

過食指数 1.4
↑これは朝の数字
昼間に食べすぎました
また 運動量が少なかった・・・

あしたこそ・・・・

このかんじはまずいな

あしたこそでなく 今日!にしなければ・・・
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by runjiro | 2013-04-25 21:12 | 過食日記 ver.2  

さぼってた・・・

奈良に行ったりして 摂食モードを解除していた
こんな時は あまり体重計に乗らないほうがいい^^;

今晩思い切って測ってみた・・・

過食指数 1.8
夕食後だから まあまあな数字なんじゃないかと思う

炭水化物を摂取しないダイエットをしてるわけだけれど
どうも やはり多少はとらないとバランスが悪い感じがする

あと キャベツは最強だな
腸のお掃除にいいし お肌にもいい感じ

週末はまた我が家でパーティをするので
明日と明後日は 摂食に心掛けておきたい
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by runjiro | 2013-04-24 21:56 | 過食日記 ver.2  

1.2だ!!

過食指数 1.2
このまま いい調子でいてくれるといいけど・・・・


この一か月半 ずいぶんと食べる量を減らしている
でも 空腹のつらさ?はあるけれど
体調は悪くない

腹八分目がいいのだろうな~~
おなかいっぱい食べるのって うれしくて楽しいけどね^^;
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by runjiro | 2013-04-11 17:01 | 過食日記 ver.2