カテゴリ:過食日記 ver.2( 158 )

 

食欲の秋

がんばらねば・・・・・

今朝の過食指数 0.8

朝 菓子パン トマト
昼 エクレア
夜 焼酎一杯 てんぷら 

今日の過食分 夜のてんぷらが多すぎ


消費指数 ヘルパーで午前中動いた
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by runjiro | 2013-09-18 20:02 | 過食日記 ver.2  

あれま。。。。

ちょっと気を許して だらだらしていたら・・・・

過食指数 1.2 にひどく逆戻り^^;
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by runjiro | 2013-09-16 16:27 | 過食日記 ver.2  

やはり…ここ

スマホに戻して カロリー計算アプリなといて
しばらくはそれで記録を残していたけれど
不具合が多いので めんどうになった


またここに記録しよう

今朝の過食指数  0.8


なかなか減りはしない

過食分は おやつのおせんべいとチョコ


あさの散歩もカーブスもなし
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by runjiro | 2013-09-12 21:15 | 過食日記 ver.2  

戻した!

やはり水のがぶ飲みが体重を一時的にあげるみたい
あと やはり炭水化物がいけない 涙

今日の過食指数 朝は0.6 夕飯前は0. 2
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by runjiro | 2013-07-21 18:04 | 過食日記 ver.2  

暑さに負けた・・・

暑くて なんかだらけた
また ヘルパー業務のキャンセルで 動きが少ない
重ねて なんだか つい食べる癖がまた出た

ということで 今夜の過食指数 1.6

まずいぞ・・・・・
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by runjiro | 2013-07-17 19:21 | 過食日記 ver.2  

炭水化物

炭水化物はやっぱりよくない
つまり おせんべいはよくない


今朝の過食指数  0.6

朝は 昨夜の残りのサラダ お豆腐 ケーキ半かけ
昼はドーナツ
夜はちょっと炭水化物なしの大目


本日の過食分  夕食後のプチケーキと甘納豆

本日よりプール開始 50分
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by runjiro | 2013-07-07 20:23 | 過食日記 ver.2  

おせんべい

食べ過ぎ 運動不足
測定不可能
自己嫌悪
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by runjiro | 2013-07-04 21:12 | 過食日記 ver.2  

あれ??

過食指数 朝 0.8

ん? 先日の0.0は 測り間違い??
な~~~んかわかんないな~~~~

とにかく今日の朝は 0.8
そして今日は しっかりランチとしっかり夜ご飯
くわえて 運動不足故 減っているとは思えない

あぁ 明日から またダイエット 涙
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by runjiro | 2013-07-03 20:47 | 過食日記 ver.2  

六月が終わる

本日 夕食前の過食指数 0.0

ここのところ がばっと食べてしまう日があって 
ちょっと 指数に自信がなかったけれど
まあまあ 順調に減っている感じでよかった

今日の過食分は 夕食後のおせんべい


とにかく やはり歩くと 落ちる体重 笑

風邪で一週間カーブスを休んだので 来週は頑張りたい
また 夏は歩くのがしんどいから プールに行こうかと思っている
30分 水中ウォーク 30分 ひたすら泳ぎ浮いていようか
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by runjiro | 2013-06-30 22:15 | 過食日記 ver.2  

だめだ

ひさしぶりに 今日は 食欲に勝てない
ストレスっていうか 不安と心配の波にのまれてる

朝 ゆで卵 
昼 カレーライス 板チョコ半分


・・・・・・・はぁ
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by runjiro | 2013-06-08 11:27 | 過食日記 ver.2