カテゴリ:過食日記 ver.2( 158 )

 

すこし ほっ

朝 昨日の残りの煮物 プレッツェル
昼 パウンドケーキ
夜 普通
  
今日はあまり食べなかった
そしてカーブスに行ったり 歩いたりした


過食指数 夕飯後で2.0


やはり歩くのがいい
明日も歩きたい
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by runjiro | 2014-12-02 21:47 | 過食日記 ver.2  

とまらない

食欲がとまらない

はぁ
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by runjiro | 2014-12-02 01:06 | 過食日記 ver.2  

現実直視

過食指数 2.4

増えてるじゃないか…


雨を口実にウォーキングをさぼっている

朝 お味噌汁 おにぎり スコーン
昼 ドーナツ スコーン
夜 普通 鯛焼き パン

鯛焼きとおにぎりが過食分

カーブスも行かなかった


まいるね
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by runjiro | 2014-11-26 22:07 | 過食日記 ver.2  

ウォーキング不足

朝  お味噌汁 菓子パン
昼  菓子パン  おせんべい
夜  新米ご飯食べすぎ

過食分  夕食後のチョコスコーンとお菓子


過食指数  2.2

歩きが足らないとすぐに 2を越えてしまう

明日は夜の散歩にいかねばなあ

カーブスに行ったのはほめてあげよっと
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by runjiro | 2014-11-25 22:26 | 過食日記 ver.2  

引き続き自己嫌悪

朝 お味噌汁 菓子パン
昼 あんパン ヨーグルト クッキー フライ
夜 ふつうにたくさん!

過食指数  1.8

まあ 数字は思ったほど高くはなかったけど
ここで安心すると ほんと減らなくなる
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by runjiro | 2014-11-24 20:00 | 過食日記 ver.2  

自己嫌悪

明日からダイエット
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by runjiro | 2014-11-23 21:34 | 過食日記 ver.2  

運動不足

朝 豚汁 パン
昼 フォッカチャ カレーパン
夜 お味噌汁 お好み焼き

キャラメルマキアート 韓国薬草茶
甘いものは少し控えられたけど
炭水化物 多し

そして運動量が少ない日だった

よって 
過食指数 夕食後 2.6

いや驚いたね(゚o゚;
 
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by runjiro | 2014-11-12 20:46 | 過食日記 ver.2  

いったり来たり

朝 お味噌汁 おせんべい
昼 ヨーグルト ケーキ あんパン半分
夜 ワイン 普通量夕食 菓子パン

夕食後の過食指数 2.0

自転車を使わずによく歩けた
昨日は夜の散歩をした
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by runjiro | 2014-11-10 21:48 | 過食日記 ver.2  

明日から頑張る

過食指数 多分 2.5
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by runjiro | 2014-11-09 19:49 | 過食日記 ver.2  

腕が痛いなあ

昨日のこと
朝 お味噌汁 パン
昼 スタバ ドーナツ
夜 たくさん

体重計乗ってない
過食分 夜のホットワイント柿の種

今日のこと
朝 スープ 懐中しこふ2つ
昼 フライトポテト

今 ここ(笑)
夜 控えたいけど
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by runjiro | 2014-11-05 13:25 | 過食日記 ver.2