六月が終わる

本日 夕食前の過食指数 0.0

ここのところ がばっと食べてしまう日があって 
ちょっと 指数に自信がなかったけれど
まあまあ 順調に減っている感じでよかった

今日の過食分は 夕食後のおせんべい


とにかく やはり歩くと 落ちる体重 笑

風邪で一週間カーブスを休んだので 来週は頑張りたい
また 夏は歩くのがしんどいから プールに行こうかと思っている
30分 水中ウォーク 30分 ひたすら泳ぎ浮いていようか
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by runjiro | 2013-06-30 22:15 | 過食日記 ver.2  

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