およっ

夕方の過食指数 なんと 0.6 
昨日今日と 少し食事を減らした
そして できるだけ歩いた

四月ごろのような感じで 二日間過ごしたら
まぁ 一日で一番体重が少なくなる時間帯ではあるけれど
しばらくぶりに 1.0を切れた

うんよかった

少し食べ過ぎても その後節制すると戻るのだろう

ここで 気を抜かぬようにしようっと

今朝は 残りのゆで野菜に 果物とケーキ
昼はいつものシュガードーナツ

これから夜ごはん
食べ過ぎないようにしようっと♪
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by runjiro | 2013-05-07 17:41 | 過食日記 ver.2  

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