山歩き

昨日は 箱根の山をある歩いた
久しぶりに四時間半歩行
膝が心配だったけれど まあまあ乗り切れた
今日は 軽い筋肉痛・・・・

でも 骨折以来ずっと 登り歩きの時 息切れがしていたけれど
昨日は 久しぶりに一気に歩ける感覚が戻ってきた
うれしかった

呼吸と足の筋肉がつながった感じがした

でも 残念なことに さっきから心臓がチクチク痛い・・・・

・・・・なんなんだ・・・・・・


昨日の山歩き直後の 過食指数は1.5 
わぉっ うれぴ 笑
久々にみた体重計の数値がうれしかった

今日の夕食後の過食指数は 2.2
いつもこの時間は 一日のうちで一番多い値が出るので
2.2なら ずいぶんと下がっていると思える

これで安心して食べてしまうと また戻るので 気を付けよう


あぁ 心臓が なんか変・・・・今夜は長い・・・・
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by runjiro | 2013-03-12 00:24 | 過食日記 ver.2  

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